Terapeuci
4. Przejdź do pełnej wersji wpisu
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dbać o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w swoim DNA mamy niejako zapisane kłopoty sercowe albo ponadstandardowe ryzyko raka. Jednakowoż oczywiście niesłychanie wiele zależy od naszego życiowego stylu. A więc naprawdę często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej nieodpowiednio funkcjonują. Świetnie to widać, gdy spoglądniemy na Stany Zjednoczone. W tym jakże bardzo dużym kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz znajdą się także takie miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je sporo mniejsza ilość osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie nigdy nie należy popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, lecz ogólnie nie możemy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! Zatem dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy sporty. Być może pływanie, tenis ziemny albo bieganie? Dobra wiadomość dla chcących nieco więcej jeść: kiedy człowiek codziennie uprawia sport, ma możliwość trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.